Завтрак, который можно взять с собой «Мини — фриттата»

Мини фриттата — вкусное блюдо, которое быстро готовится. Понравится всем, кто следит за своим весом, ведь оно малокалорийное. Такое блюдо можно есть на завтрак или взять с собой в качестве перекуса. Блюдо вкусное, сытное и богато полезными белками.

Необходимые продукты

  • 6 куриных яиц
  • 70 миллилитров йогурта
  • 100 грамм вареного куриного филе
  • 50 грамм кукурузы
  • 70 грамм сыра
  • зелень, соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление

  1. Разогреваем духовку до 170 градусов.
  2. В глубокую миску вбиваем яйца и вливаем йогурт. Все перемешиваем.
  3. Сыр натираем на терке, куриное филе нарезаем мелкими кусочками. Измельчаем зелень. Подготовленные продукты добавляем к яйца, солим и перчим по вкусу.
  4. Берем форму для кексов, промазываем ее маслом и выкладываем подготовленную смесь. Заполняем смесью форму, примерно на 1/3 часть. Ставим форму в духовку и выпекаем блюдо 18-20 минут. Готовую фриттату достаем из формы, перекладываем на тарелку и подаем к столу. А еще ее можно заморозить и размораживать по мере необходимости. От такой процедуры она совсем не теряет своих вкусовых качеств.

А также мы рекомендуем вам попробовать очень вкусный омлет с брокколи. Приготовить его можно по рецепту с нашего сайта.

Завтрак, который можно взять с собой "Мини - фриттата"Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Завтрак, который можно взять с собой «Мини — фриттата»
WordPress: 10.66MB | MySQL:80 | 0,321sec