Идеальное блюдо к ужину-куриные котлетки с капустой

Продолжаем тематику правильного питания и предлагаем приготовить вот такие котлетки. Для сочности и снижения калорийности мы добавим в фарш капусту. Поверьте, такие котлетки вы полюбите с первого кусочка. И кто сказал, что правильное питание-это невкусно? Нет! Малокалорийная пища может быть аппетитной и наши котлетки прямое тому доказательство.

Необходимые продукты

  • 700 грамм куриного филе
  • 500 грамм белокочанной капусты
  • 1 луковица
  • соль, перец

Начинаем приготовление

  1. Капусту шинкуем небольшими кусочками, перекладываем в сковороду, добавляем немного воды и тушим на медленном огне до мягкого состояния и испарения жидкости. Затем добавляем растительное масло. соль и тушим капусту до готовности.
  2. Лук очищаем и режем на 4 части. Мясо промываем и нарезаем кусочками. Подготовленные продукты перемалываем на мясорубке.
  3. В получившийся фарш добавляем капусту, соль и перец по вкусу. Все хорошо перемешиваем руками.
  4. Из получившегося фарша, мокрыми руками, формируем котлетки и обжариваем их на раскаленной сковороде до готовности.  Потом перекладываем на блюдо и подаем к столу.

Кстати, такие котлетки можно и не жарить. А сделать более диетическими. Для этого положим их в форму для выпечки и поставим в духовку, разогретую до 180 градусов. А затем будем выпекать в течение 30 минут. И все, котлетки готовы, можно подавать к столу.

Попробуйте также котлеты с яйцом. Приготовить их можно по рецепту с нашего сайта.

Идеальное блюдо к ужину-куриные котлетки с капустой

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Идеальное блюдо к ужину-куриные котлетки с капустой
WordPress: 10.87MB | MySQL:88 | 0,342sec