Правильный завтрак: овсянка с зеленым смузи

Овсянка — полезный и вкусный продукт к завтраку. Она состоит из «медленных» углеводов, которые создают чувство насыщения на длительное время.Употребляя ее каждый день, через месяц вы можете сбросить до 5 килограмм. А также она отлично помогает поддерживать вес. 

Но есть просто овсянку каждый день скучно и быстро надоест. Поэтому мы решили поделиться с вами рецептом вкусного смузи. В таком вариант вы будете есть овсянку с большим удовольствием.

Необходимые продукты

  • 50 грамм овсянки
  • шпинат
  • 1 столовая ложка семян льна
  • 1 банан
  • молоко

Начинаем приготовление

  1. Овсянку завариваем классическим способом и перекладываем в чашу блендера.
  2. Туда же кладем очищенный и нарезанный банан, немного шпината по вкусу, вливаем молоко и всыпаем семена льна. По желанию семена льна можно запарить на 5 — 7 минут в теплом молоке.
  3. Все продукты перемалываем до однородного состояния, переливаем в бокал и подаем к столу.

Попробуйте также с грушей и шпинатом. Рецепт его приготовления можно найти у нас на сайте.

Правильный завтрак: овсянка с зеленым смузиПриятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓


Правильный завтрак: овсянка с зеленым смузи
WordPress: 10.92MB | MySQL:88 | 0,363sec