Вкуснейшая запеченная скумбрия

Представляем вам рецепт диетического блюда с рыбой. Он подойдет для тех, у кого нет времени на готовку, но очень хочется рыбки. Для приготовления используется горчичный соус, делающий скумбрию особенно вкусной и ароматной.

Список требуемых ингредиентов

  • майонез (по желанию) – 2 столовые ложки
  • соевый соус – 3 столовые ложки
  • рыба (желательно применить скумбрию небольшого размера) – 2 штуки
  • горчица – 2 столовые ложки
  • репчатый лук – 1 штуки

Начинаем готовить

  1. Рыбу, хорошо промываем и удаляем внутренности. Затем нарезаем на кусочки 2 – 3 см. Важно! Если вы используете замороженную скумбрию, сильно не размораживайте ее, так будет легче нарезать на нужные кусочки.
  2. Лук чистим и нарезаем на полукольца.
  3. Берем большую миску и вливаем в нее соус, майонез и горчицу. Перемешиваем.
  4. Кладем кусочек фольги на дно формы для запекания. Сверху выкладываем рыбу и лук, поливаем соусом. Оставляем мариноваться 30 минут.
  5. Разогреваем духовку и запекаем рыбу в течение 20 минут.

Вкуснейшая запеченная скумбрияПриятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Вкуснейшая запеченная скумбрия
WordPress: 10.8MB | MySQL:88 | 0,378sec