Диетический салат с консервированным тунцом

Представляем вашему вниманию рецепт очень вкусного салатика, который не повредит вашей фигуре. 

Все мы знаем о том, что рыба очень полезна. Более того, консервированный тунец имеет небольшую калорийность и сам по себе очень вкусный. Предлагаем вам приготовить потрясающий салатик с изысканным вкусом. Он понравится всем без исключения, не сомневайтесь. Сохраняйте рецептик, готовьте и наслаждайтесь.

Нужные ингредиенты

  • 1 банка филе тунца
  • 3 столовые ложки зеленого горошка
  • 2 свежего огурца
  • 30 гр зеленого салата
  • 3 столовые ложки оливок
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • зеленый лук по вкусу
  • кинза по вкусу
  • соль и молотый черный перец по вкусу

Начинаем процесс


  1. В первую очередь принимаемся за приготовление заправки. Для этого объединяем в отдельной емкости оливковое масло и лимонный сок. Можно еще добавить соль и сахарный песок по вкусу. Если тунец в масле, то достаточно будет только лимонного сока (оливковое масло в таком случае не добавлять).
  2. Вымываем огурцы и яблоко. После чего нарезаем их маленькими ломтиками.
  3. Зелень измельчаем, а салат рвем на маленькие кусочки.
  4. Объединяем подготовленные ингредиенты.
  5. Сливаем жидкость с банок горошка и тунца. Последний разделяем на кусочки, при этом сильно измельчать не надо. Отправляем эти ингредиенты к остальным, добавляем оливки и хорошо перемешиваем.
  6. После чего поливаем заливкой и подаем к столу.

Вам еще может понравиться вкусный и нежный салат «Океан», рецепт которого вы найдете на нашем сайте «Идеи рецептов».

Диетический салат с консервированным тунцом

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Диетический салат с консервированным тунцом
WordPress: 10.8MB | MySQL:88 | 0,355sec