Фитнес салат для стройной фигуры: очень вкусно и полезно

Очень вкусный и полезный салат по этому рецепту поможет сохранить фигуру стройной.

Простой в приготовлении, прекрасный на вкус и достаточно сытный салат придется по вкусу всем вашим родным и гостям. Куриное филе отлично сочетается с виноградом, а оригинальная заправка из йогурта и грецких орехов добавляет салату пикантности. Свежие огурцы делают салат сочным, а морковь — ярким и красивым. А все вместе — это супер фитнес салат для красоты и здоровья.

Состав продуктов

  • 250-300 грамм куриного филе;
  • одна средняя морковь;
  • 4 маленьких свежих огурца;
  • 100 грамм любого винограда;
  • 30 грамм грецких орехов;
  • 3 столовые ложки с горкой натурального йогурта;
  • листья зеленого салата — для сервировки;
  • соль — по вкусу.

Пошаговый процесс приготовления


  1. Необходимо будет заранее отварить куриное филе: у меня два небольших кусочка. В кастрюлю наливаем воду, ставим на огонь и доводим до кипения. Затем добавляем соль и выкладываем куриное филе. После закипания варим 15 минут, вынимаем мясо и остужаем.
  2. Также заранее отвариваем морковь среднего размера (не забыв ее сначала хорошо промыть), остужаем и очищаем ее.
  3. Еще одна рекомендация: приготовьте вкусный и полезный натуральный йогурт из любого количества молока за 12 часов. Он вам пригодится не только в этом рецепте.
  4. Куриное филе нарезаем небольшими кубиками.
  5. Вареную морковь режем вдоль на четыре части, а затем нарезаем кусочками толщиной примерно 5 миллиметров.
  6. Маленькие свежие огурцы тщательно моем, отрезаем хвостики и режем полукольцами толщиной также 5 миллиметров.
  7. Крупный красивый виноград (или тот, который вам нравится) ополаскиваем под проточной водой и разрезаем на две части. У меня виноград был с косточками, я их не убираю: они очень полезны для организма.
  8. Грецкие орехи обжариваем немного на сухой сковороде, измельчаем их ножом или скалкой. Они должны быть небольшими кусочками.
  9. В небольшую посуду выкладываем три столовые ложки с горкой натурального йогурта, солим его по вкусу и добавляем все грецкие орехи. Хорошо перемешиваем — и заправка для салата готова.
  10. На сервировочное блюдо красиво укладываем листья зеленого салата.
  11. На листья выкладываем все подготовленные ингредиенты: куриное филе, огурцы, морковь. Поливаем соусом из йогурта, украшаем виноградом и веточкой зелени.
  12. Перемешиваем салат уже на столе.

Фитнес салат для стройной фигуры: очень вкусно и полезно

Приятного аппетита.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Фитнес салат для стройной фигуры: очень вкусно и полезно
WordPress: 10.81MB | MySQL:86 | 0,340sec