Салат фитнес с курицей-вкусно и просто

Представляем вам рецепт фитнес салата. Получается он очень вкусный и не испортит вашу фигуру. Салат содержит много белка, получается нежным и легким.

Необходимые продукты

  • куриные яйца — 2 шт
  • белки — 8 шт
  • куриное филе — 300 гр
  • нежирный творог — 200 гр
  • кефир — 1/4 ст
  • укроп
  • листья салата
  • соль, перец

Начинаем приготовление

  1. В миску вбиваем яйца и добавляем белки. Хорошо перемешиваем лопаточкой. Добавляем соль, перемешиваем и жарим из получившейся смеси 3 блинчика. Чтобы они не слиплись после выпекания, выкладываем блины на отдельные тарелки.
  2. Вареное куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
  3. В творог добавляем немного кефира и перемешиваем.
  4. На разделочную доску кладем укроп, присыпаем его солью и нарезаем до состояния каши. Перекладываем его в творог и хорошо перемешиваем.
  5. Собираем салат. На блюдо выкладываем блин, сверху выкладываем половину куриного филе, затем половину творожной начинки. И закрываем все листьями салата. Сверху выкладываем второй блин, на него курицу, затем творожную массу, снова салатные листья и закрываем все оставшимся блином.
  6. Убираем в холодильник на 2 часа пропитываться.

У нас на сайте можно узнать, как сделать домашний творог в мультиварке. Рецепт смотрите по ссылке.

Салат фитнес с курицей-вкусно и простоПриятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Салат фитнес с курицей-вкусно и просто
WordPress: 10.84MB | MySQL:89 | 0,328sec