Салат из красной редьки с грибами: невероятно вкусный и красивый

О пользе редьки человечество знало еще в незапамятные времена.

Египтяне и вовсе причислили ее к двум другим самым важным, по их мнению, корнеплодам — свекле и моркови. Они предпочитали кушать редьку перед обедом, зная, что она улучшает пищеварение, и были абсолютно правы: многочисленные исследования доказали, что регулярное употребление редьки — одна из лучших профилактик от болезней ЖКТ. Поэтому неудивительно, что едят ее чаще всего в сыром виде, а именно в салатах. Селекционеры постарались на славу, чтобы сделать редьку идеальной для этого, и вывели особый сорт — красную редьку или красный дайкон. Она не только выглядит аппетитно, но обладает ярким вкусом и отлично сочетается с фруктами. Мы поделимся рецептом любимого салата с редькой.

Ингредиенты

  • Редька — 2 шт.
  • Маринованные грибы — 300 г
  • Куриная грудка — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Оливковое масло — 2 ст. л.
  • Лимон — 0,5 шт.
  • Соль по вкусу
  • Черный перец (молотый) по вкусу
  • Зелень по вкусу
  • Лавровый лист — 1 шт.

Как приготовить салат из красной редьки с грибами


  1. Куриное филе отварите с лавровым листом (на это уйдет минут 10), а овощи с фруктами тщательно вымойте.
  2. Нарежьте редьку полосами, так же, как и готовое куриное мясо. Яблоко натрите на терке, а апельсин разделите на дольки и избавьте их от пленок.
  3. Смешайте все ингредиенты в миске, добавьте маринованные грибы, зелень (по желанию), посолите и поперчите по вкусу и приступайте к приготовлению заправки.
  4. Выжмите лимонный (можно добавить апельсиновый сок), добавьте масло и взбейте до состояния эмульсии. Добавьте к редьке с мясом и фруктами, перемешайте и подавайте к столу.

Красная редька — наиболее удачный выбор, но если ее не оказалось под рукой, можно использовать черную. К этому сочному овощу также подходят авокадо, кунжут, огурец, мёд, укроп и творог, и если не добавлять жирные сметану и майонез, наш салат — отличное средство для похудения. В самой редьке насчитывается всего 20 ккал на 100 г! Если вам понравился наш рецепт, поделитесь им с другими. Кто не хочет пряной и сочной редьки с цитрусовыми?

Салат из красной редьки с грибами: невероятно вкусный и красивый

Приятного аппетита.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Салат из красной редьки с грибами: невероятно вкусный и красивый
WordPress: 10.79MB | MySQL:83 | 0,346sec