Теплый фитнес-салат с курицей, сладким перцем и стручковой фасолью.

Представляем вам рецепт вкусного теплого салата. Такое блюдо может быть достаточно полноценным обедом или ужином. Он содержит большое количество белка и клетчатки. Выглядит очень ярко и красиво, а все продукты отлично сочетаются между собой.

Салат получается малокалорийным, свежим и ароматным. Для него можно использовать замороженную или свежую фасоль. В любом случае получится очень вкусно. Вместо куриного филе можно также использовать говядину или свинину. Заправлять салат можно соусом из рецепта. А если вы захотите его разнообразить, то можете заправить азиатской заправкой (приготовленной по рецепту с нашего сайта). Она преобразит салат и полностью изменит его вкус.

Мы готовили салат с замороженной фасолью, поэтому сначала отварили ее в слегка подсоленной воде.

Необходимые продукты

  • фасоль – 0,5 кг
  • болгарский перец – 1 шт
  • лук – 100 гр
  • куриное филе – 0,3 кг
  • оливковое масло
  • соль, перец
  • кунжут (по желанию)

Для заправки

  • сухой укроп
  • бальзамический уксус – 3 ст.л
  • вода – 0,5 л

Начинаем приготовление


  1. Промываем и обсушиваем куриное филе. Затем нарезаем его тоненькими полосками и выкладываем на сковороду с оливковым маслом. Обжариваем с двух сторон до золотистого цвета и перекладываем в тарелку.
  2. Болгарский перец и лук очищаем. Лук режем полукольцами, а болгарский перец – соломкой. Обжариваем овощи на сковороде, где обжаривали куриное филе. Перекладываем к курице в миску.
  3. В подготовленные продукты добавляем фасоль. Все перемешиваем.
  4. Готовим заправку. В миску выкладываем все подготовленные продукты и перемешиваем. Получившуюся заправку выливаем в салат и снова перемешиваем. Подаем в горячем виде.

Теплый фитнес-салат с курицей, сладким перцем и стручковой фасолью.Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Теплый фитнес-салат с курицей, сладким перцем и стручковой фасолью.
WordPress: 10.8MB | MySQL:82 | 0,392sec