Замечательный морковный салат для похудения (и не только)

Морковная диета позволяет похудеть довольно быстро, если это вдруг понадобилось к какой-то определенной дате. Это очень эффективная диета, и может пригодиться вам, если вы не знаете, как быстро похудеть и стать стройнее.  Хороша такая диета со всех сторон: она позволяет за неделю потерять до 6 килограмм. А еще в моркови много полезных для красоты и здоровья веществ. Да и просто: она очень вкусная и хрустящая.

Похудение происходит благодаря тому, что меню низкокалорийное. Длительность диеты может составлять от 3 до 7 дней. Да и разгрузочные дни на морковке также весьма полезны.

В моркови много витамина A, который сохраняет молодость кожи, полезен для глаз. Также в ней содержится йод, необходимый для обмена веществ и витамин K, помогающий очищать организм.

Для лучшего усвоения каротина, важно употреблять морковь вместе с жирами. Это может быть растительное или сливочное масло, а также сметана. В результате, убираются даже складки на животе. Морковь улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Основной продукт диеты доступен по цене и простой в приготовлении.

Состав продуктов

(на один прием)

  • одна крупная морковь;
  • чайная ложка растительного масла или столовая ложка сметаны;
  • одна чайная ложка меда;
  • одна чайная ложка лимонного сока;
  • один любой цитрусовый фрукт.

Пошаговый процесс приготовления


  1. Морковь очистить, помыть и натереть на мелкой терке.
  2. Добавить в нее растительное масло (или сметану), мед, лимонный сок и мелко нарезанный цитрус.
  3. Съесть салат сразу после приготовления. Ингредиенты на одну порцию, а съедать за день нужно 3 таких порции.
  4. Допустим перекус пару раз в день (просто похрустите морковкой).
  5. На ужин вместо салата можно выпить стакан морковно-фруктового сока с мякотью. На завтрак предлагается добавлять к салату стакан нежирного молока.
  6. После диеты, в первые дни, к обеду и ужину следует добавлять 100-150 грамм отварной куриной грудки и пару картофелин. А далее уже постепенно заменять морковь другими овощами.
  7. Физические упражнения во время диеты будут затруднительны. Пешие прогулки в активном темпе станут хорошей альтернативой спортзалу.
  8. Применять морковную диету или нет – дело каждого. Но вот включать в свой рацион морковку следует почаще.
  9. Диета противопоказана при проблемах с органами пищеварения. Не стоит употреблять морковный сок натощак, лучше предварительно выпивать стакан воды. Если кожа белая, то при активном употреблении морковного сока, она может приобрести желтоватый оттенок. Морковную диету необходимо прекращать при плохом самочувствии.
  10. Однако, однообразное меню надоедает, а малокалорийный рацион может давать чувство слабости. Диета несбалансированная, поэтому повторять ее можно лишь с перерывом в три месяца.

Замечательный морковный салат для похудения (и не только)

Приятного аппетита – и худейте с удовольствием.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Замечательный морковный салат для похудения (и не только)
WordPress: 10.87MB | MySQL:90 | 0,356sec