Правильный завтрак: ночная овсянка в банке

Очень часто мы отказываемся от завтрака по трем причинам: не успеваем приготовить, не успеваем съесть то, что приготовили, или лень что-то сонному вообще делать.

Предлагаю вам одно решение всех проблем: рецепт ночной овсянки в банке, с двумя разными вкусами. Все что нужно, это уделить вечером всего пару минут на приготовление, а утром вас уже будет ждать вкусный завтрак. Плюс ко всему, вы можете взять ее с собой (ведь она уже в банке) и съесть в любое удобное время. Овсянка очень полезная и очень вкусная, с любым сочетанием фруктов и орехов.

Состав продуктов

Для овсянки с гранатом

  • 30 грамм овсянки;
  • одна столовая ложка семян чиа (по желанию);
  • 60 грамм натурального йогурта;
  • 80 миллилитров молока;
  • половина чайной ложки ванильного экстракта;
  • одна чайная ложка меда;
  • 3 столовые ложки зерен граната;
  • одна столовая ложка кокосовой стружки.

Для овсянки с грецкими орехами

  • 30 грамм овсянки;
  • одна столовая ложка семян чиа (по желанию);
  • 60 грамм натурального йогурта;
  • 80 миллилитров молока;
  • четверть чайной ложки корицы;
  • половина чайной ложки коричневого сахара;
  • две столовые ложки грецких орехов;
  • две столовые ложки сушеных яблок;
  • одна столовая ложка изюма.

Пошаговый процесс приготовления


  1. В банку высыпаем овсяные хлопья (сухие), добавляем (по желанию) семена чиа и заливаем все натуральным йогуртом.
  2. Совет. Как быстро и правильно приготовить натуральный йогурт в домашних условиях, смотрите на нашем сайте.
  3. Вливаем в банку молоко, все хорошо перемешиваем и закрываем крышкой.
  4. Точно также заполняем вторую баночку, отправляем их на всю ночь в холодильник.
  5. Утром баночки достаем. При желании, их можно разогреть или оставить заготовки холодными.
  6. В первую баночку добавляем ванильный экстракт (можно заменить на ванильный сахар) и чайную ложку меда. Перемешиваем.
  7. Сверху высыпаем зерна граната и кокосовую стружку. Перемешивать пока не будем.
  8. Во вторую баночку добавляем корицу и коричневый сахар (можно заменить на обычный). Все хорошо перемешиваем.
  9. Сверху посыпаем сушеными (измельченными) яблоками, грецкими орехами и изюмом (по желанию).
  10. Перед приемом пищи содержимое баночек еще раз хорошо перемешиваем.
  11. Все, наш завтрак готов. Минимум усилий, а в итоге — очень вкусное и полезное блюдо.

Правильный завтрак: ночная овсянка в банке

Приятного аппетита.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Правильный завтрак: ночная овсянка в банке
WordPress: 10.82MB | MySQL:82 | 0,432sec