Запеканка без сахара и муки (правильное питание)

Предлагаем вам приготовить низкоуглеводную запеканку без сахара и муки. Такая запеканка понравится всем, кто придерживается правильного питания. Получается довольно питательной и не вредит фигуре.

Необходимые продукты

  • творог — 360 гр
  • куриные яйца — 2 шт
  • щепотка соли
  • мед по вкусу
  • овсянка — 30 гр
  • разрыхлитель — 0,5 ч.л
  • корица по желанию

Начинаем приготовление

  1. В миску кладем творог (лучше сухой), добавляем куриные яйца, соль и мед. Все пюрируем погружным блендером до однородной массы.
  2. В чашу измельчителя кладем овсянку, корицу и разрыхлитель. Все перемалываем до однородного состояния. Добавляем получившуюся смесь в творожную массу и перемешиваем.
  3. Берем форму для выпечки, дно застилаем пергаментной бумагой и хорошо промазываем все растительным маслом. Выкладываем в нее подготовленную массу и разравниваем.
  4. Заготовку ставим в духовку, разогретую до 180 градусов. И выпекаем в течение 30 минут.
  5. Готовую запеканку остужаем и подаем с сырым джемом из клубники. Приготовить его можно по рецепту с нашего сайта даже из замороженной клубники.

Запеканка без сахара и муки (правильное питание)

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Запеканка без сахара и муки (правильное питание)
WordPress: 10.76MB | MySQL:84 | 0,367sec