Быстрый полезный завтрак: или отличный перекус

Утром всегда не хватает времени на приготовлении завтрака, поэтому для своей семьи я придумала очень оригинальные кексы из омлета.

На его подготовку уходит буквально 5-7 минут, а получаются просто восхитительные. Такой перекус придется по вкусу школьникам, которые не любят брать с собой бутерброды или лотки с едой в школу. А самое главное, что они не только вкусные и оригинальные, они еще и очень полезные.

Ингредиенты

  • яйца — 4 штуки;
  • шампиньоны — 250 грамм;
  • шпинат — 1 пучок;
  • сыр твердый — 100 грамм;
  • растительное масло — 2-3 столовые ложки;
  • сливки — 30 грамм;
  • соль, перец — по вкусу.

Быстрый полезный завтрак и перекус: пошаговый рецепт


  1. Грибы нарезать слайсами и обжарить на растительном масле до золотинки, посолив.
  2. Чистые листья шпината нарезать или порвать, выложить на разогретую сковороду, добавить сливки и протушить 3-4 минуты.
  3. Взбить яйца, добавить шпинат, шампиньоны, тертый сыр, приправить солью и перцем.
  4. Разлить по формам для кексов, предварительно смазав растительным маслом.
  5. Выпекать в духовке при 180-200 градусах 15-25 минут.
  6. Достаю из духовки и сразу ставлю на полотенце, смоченное в холодной воде, чтобы кексы легко отделялись от формочек.

Вот кексы на завтрак и перекус готовы! Вместо грибов можно использовать спаржевую фасоль или отваренную цветную капусту. В любом случае получится очень вкусно.

Быстрый полезный завтрак: или отличный перекус
Приятного аппетита.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Быстрый полезный завтрак: или отличный перекус
WordPress: 10.84MB | MySQL:81 | 0,390sec