Пять вкусных рецептов, которые не повредят вашей фигуре

Простые рецепты вкусных блюд, которые можно подавать даже на ужин.

Все эти блюда готовятся очень просто и быстро, а понравятся не только приверженцам правильного питания. Фантастически вкусная рыба с овощами — это просто чудо, которое готовится за 15 минут. Вкуснейшее постное блюдо из кабачков в томатной подливе. Вкусная и полезная запеканка из стручковой фасоли для всей семьи  — отличный вариант легкого завтрака. Хрустящие снаружи и нежные внутри овсяные котлеты — обалденный перекус. Очень мягкие миниатюрные творожники готовятся без масла и без сахара: прекрасно подойдут даже тем, кто сидит на диете.

Вкусная рыба с овощами за 15 минут

Состав продуктов

  • 500 грамм филе любой нежирной рыбы;
  • две головки репчатого лука;
  • две средние моркови;
  • два сладких болгарских перца;
  • лавровый лист;
  • соль — по вкусу.

Пошаговый процесс приготовления


  1. Две средние моркови очищаем, промываем и нарезаем кружочками (не очень тонкими).
  2. Сладкий болгарский перец любого цвета очищаем от семян и перегородок, нарезаем кубиками среднего размера.
  3. Две головки репчатого лука очищаем от шелухи и нарезаем кубиками среднего размера.
  4. В сковороду с разогретым растительным маслом выкладываем лук, морковь, перец и добавляем лавровый лист. Перемешиваем и оставляем тушиться.
  5. В это время рыбу (у меня минтай) разбираем на филе, каждую часть филе режем на кусочки толщиной 1,5-2 сантиметра.
  6. Отправляем рыбу в сковороду с овощами, солим и перемешиваем.
  7. При постоянном помешивании жарим рыбу до готовности. Подаем с кусочком вкусного хлеба, который можно приготовить в домашних условиях по рецепту с нашего сайта.

Пять вкусных рецептов, которые не повредят вашей фигуре

Приятного аппетита.

 

 

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Пять вкусных рецептов, которые не повредят вашей фигуре
WordPress: 10.86MB | MySQL:83 | 0,362sec