Восхитительные куриные нагетсы без жарки и муки

Представляем вам рецепт вкусного и диетического блюда. Нагетсы нравятся многим людям, но в классическом варианте они содержат много калорий, которые не каждый может себе позволить. А в этом рецепте нет муки и они не жарятся, поэтому получаются более легкие и сочные.

Необходимые продукты

  • куриное филе — 1 кг
  • яйцо — 3 шт
  • соль, перец по вкусу
  • для панировки отруби или ржаные сухари

Начинаем приготовление

  1. Берем куриное филе и измельчаем его в блендере. Добавляем соль, перец и перемешиваем.
  2. Скатываем из получившегося фарша шарики или делаем небольшие котлетки.
  3. Взбиваем яйца в отдельной миске. Обваливаем будущие нагетсы сначала в яйце, затем в отрубях (сухарях).
  4. Разогреваем духовку до 200 градусов.
  5. Берем противень, застилаем его пергаментом и промазываем маслом, чтобы наше блюдо не пригорело. Выкладываем нагетсы на противень и ставим запекаться на 30 минут.
  6. Подаем с томатным соусом.

Восхитительные куриные нагетсы без жарки и мукиПриятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Восхитительные куриные нагетсы без жарки и муки
WordPress: 10.82MB | MySQL:84 | 0,347sec