Идеальный завтрак за 2 минуты: вкусно и полезно

Творожный смузи, который предлагаю вам приготовить на завтрак, не только безумно вкусный, но еще невероятно питательный и очень полезный.

Он легко усваивается организмом и дарит огромный заряд энергии на весь день, что немаловажно. Если вы собираетесь на работу или отправляете ребенка в школу, приготовьте такой смузи на завтрак — и будете сыты до следующего приема пищи. Готовится такое блюдо легко и быстро: если у вас с утра всего две минуты на кулинарные изыски — тогда этот рецепт точно для вас!!!

Состав продуктов

  • один спелый банан;
  • 100 грамм творога;
  • одна столовая ложка овсяных хлопьев;
  • одна столовая ложка натурального меда;
  • 150-200 миллилитров молока любой жирности.

Пошаговый процесс приготовления


  1. Заранее приготовьте вкусный и очень полезный домашний творог по простому рецепту с нашего сайта. Это намного выгоднее, чем покупать магазинный продукт.
  2. В чашу блендера или любую другую подходящую посуду выложите нарезанные кусочками спелые бананы.
  3. Совет. Вместо бананов можно использовать любые другие спелые ягоды или фрукты.
  4. Добавьте к ним домашний (или любой магазинный) творог, столовую ложку натурального меда (его можно заменить сахарным песком) и одну столовую ложку овсяных хлопьев.
  5. Совет. Овсяные хлопья будут вкуснее, если их заранее подсушить в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.
  6. Все заливаем молоком и перебиваем блендером до однородности.
  7. Совет. Смузи можно делать не только на молоке: попробуйте разнообразить и сделать его на кефире, ряженке или йогурте. Приготовить замечательный домашний йогурт в любом количестве можно всего за 12 часов: рецепт смотрите по ссылке.

Идеальный завтрак за 2 минуты: вкусно и полезно

Приятного аппетита.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Идеальный завтрак за 2 минуты: вкусно и полезно
WordPress: 10.85MB | MySQL:84 | 0,344sec