Орехово-злаковые батончики: для хорошего здоровья и стройной фигуры

Диетологи говорят, что для хорошего здоровья и стройной фигуры, нужно обязательно включать перекусы в свой рацион.

Главное, чтобы эти продукты были максимально полезными. Мы предлагаем вам приготовить очень простые орехово-злаковые батончики. Клюква придает батончикам кислинку, а мёд — сладкую нотку и восхитительный аромат. Кстати, все орехи очень полезны для работы мозга, помогают поддерживать работу сердца и выводить из организма вредный холестерин. Каждый сорт обладает большим запасом полезных веществ, витаминов и минералов. Поэтому в этом рецепте энергетических батончиков собрано несколько видов орехов.

Ингредиенты

  • Грецкие орехи 0,5 стак.
  • Тыквенные семечки 0,25 стак.
  • Семечки подсолнечника 0,25 стак.
  • Сахар 0,25 стак.
  • Мёд 0,25 стак.
  • Миндаль 0,25 стак.
  • Овсяные хлопья 1 стак.
  • Клюква 75 г
  • Льняное семя 1 ст. л.
  • Кунжут 1 ст. л.
  • Изюм 1 ст. л.
  • Сливочное масло 15 г

Как приготовить орехово-злаковые батончики


  1. Выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой, орехи, злаки и семена. Миндаль и грецкие орехи нужно предварительно измельчить.
  2. Поставьте противень в духовку, разогретую до 180 градусов, на 5 минут.
  3. Затем переложите орехи и злаки в миску.
  4. Промойте изюм и вяленую клюкву, подсушите их хорошо на бумажных полотенцах и добавьте к орехово-злаковой массе. Перемешайте.
  5. В глубокую сковороду положите сахар, мёд и масло.
  6. Нагревайте массу на среднем огне примерно 5 минут, постоянно помешивая.
  7. Добавьте получившуюся карамель в злаки, быстро перемешайте. Сразу же выложите смесь в форму, застеленную бумагой для выпечки.
  8. Сверху накройте массу еще одним листом пергамента, разровняйте и слегка придавите руками.
  9. Оставьте массу застывать на 2 часа, затем нарежьте на кусочки.

Эти замечательные батончики из орехов и злаков очень удобно брать с собой на работу, учебу и в дорогу. Да и дома с чаем их не грех съесть. А главное — приготовление не займет много времени!

Орехово-злаковые батончики: для хорошего здоровья и стройной фигуры

Приятного аппетита.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Орехово-злаковые батончики: для хорошего здоровья и стройной фигуры
Adblock
detector
WordPress: 11.48MB | MySQL:85 | 0,392sec