Куриное филе с цветной капустой: быстрое блюдо к ужину

Это блюдо получается не сильно калорийным и при этом довольно вкусным. Оно идеально подойдет к ужину. Готовится просто и без особых заморочек. Особый вкус этим простым продуктам придает соус. Именно он и делает блюдо идеальным.

Необходимые продукты

1. 500 грамм куриного филе

2. 500 грамм цветной капусты

3. 2 сладких перца

Для соуса

1. 100 миллилитров соевого соуса

2. пол чайной ложки кориандра

3. 1 чайная ложка сухого чеснока

4. черный перец

5. пол чайной ложки копченой паприки

6. 1 чайная ложка меда

7. лимонный сок

Начинаем приготовление

1. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками и кладем на сковороду с разогретым растительным маслом. Обжариваем 1-2 минуты.

2. Цветную капусту разбираем на соцветия.

3. В чашку кладем кориандр, сухой чеснок, черный перец, паприку, мед, соевый соус и лимонный сок. Все хорошо перемешиваем.

4. В сковороду к мясу добавляем капусту и обжариваем все вместе 5 минут.

5. Сладкий перец очищаем от семян, нарезаем средними кусочками и добавляем к мясу с капустой. Туда же вливаем приготовленный соус, все перемешиваем и накрываем крышкой. Тушим в течение 5 минут. Затем крышку снимаем и готовим до полного испарения жидкости. Готовое блюдо подаем к столу.

Попробуйте также приготовить свинину с яблоками на сковороде. Рецепт смотрите на сайте «Идеи рецептов».

Куриное филе с цветной капустой: быстрое блюдо к ужину

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: