Куриное филе в томатном соусе с овощами

Предлагаем вам приготовить еще одно полезное и вкусное блюдо. Куриное филе с овощами не требует дополнительного гарнира, получается полностью самодостаточным и очень вкусным. Блюдо быстро впишется в ваше повседневное меню, отлично подходит для питания тех, кто планирует сбросить лишний вес.

Необходимые продукты

  • 500 грамм куриного филе
  • 500 грамм протертых томатов
  • 3 зубчика чеснока
  • растительное масло
  • 100 грамм зеленого горошка
  • 150 грамм цветной капусты
  • зелень
  • 100 миллилитров воды
  • соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление

  1. Куриное филе кладем на раскаленную сковороду, смазанную растительным маслом. Обжариваем с двух сторон до легкой золотистости.
  2. В томаты добавляем соль и перец по вкусу. Вливаем их к куриному филе и добавляем нарезанный чеснок. Отправляем получившуюся заготовку в духовку, разогретую до 180 градусов. Выпекаем в течение 30 минут.
  3. Через отведенное время добавляем замороженные овощи, вливаем воду и продолжаем готовить еще 15 минут. Готовое блюдо присыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.

Попробуйте также приготовить куриное филе в бумаге. Получается оно ароматным и сочным. Рецепт смотрите по ссылке.

Куриное филе  в томатном соусе с овощами

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Куриное филе в томатном соусе с овощами
Adblock
detector