Куриное филе в томатном соусе с овощами

Предлагаем вам приготовить еще одно полезное и вкусное блюдо. Куриное филе с овощами не требует дополнительного гарнира, получается полностью самодостаточным и очень вкусным. Блюдо быстро впишется в ваше повседневное меню, отлично подходит для питания тех, кто планирует сбросить лишний вес.

Необходимые продукты

1. 500 грамм куриного филе

2. 500 грамм протертых томатов

3. 3 зубчика чеснока

4. растительное масло

5. 100 грамм зеленого горошка

6. 150 грамм цветной капусты

7. зелень

8. 100 миллилитров воды

9. соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление

1. Куриное филе кладем на раскаленную сковороду, смазанную растительным маслом. Обжариваем с двух сторон до легкой золотистости.

2. В томаты добавляем соль и перец по вкусу. Вливаем их к куриному филе и добавляем нарезанный чеснок. Отправляем получившуюся заготовку в духовку, разогретую до 180 градусов. Выпекаем в течение 30 минут.

3. Через отведенное время добавляем замороженные овощи, вливаем воду и продолжаем готовить еще 15 минут. Готовое блюдо присыпаем измельченной зеленью и подаем к столу.

Попробуйте также приготовить куриное филе в бумаге. Получается оно ароматным и сочным. Рецепт смотрите по ссылке.

Куриное филе  в томатном соусе с овощами

Приятного аппетита!



Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: