Нежное куриное филе с кабачками в духовке

Это один из самых моих любимых рецептов. Куриное филе с кабачками готовится просто и быстро. А получается не только вкусным, но и диетическим. Такое блюдо можно смело готовить к ужину и не переживать, что наберете лишние килограммы.

Необходимые продукты

  • 2 куриных филе
  • 2 кабачка
  • 1 луковица
  • 1 красный сладкий перец
  • 1 зеленый сладкий перец
  • 100 грамм сыра
  • 200 миллилитров сливок
  • соль, перец, специи по вкусу

Начинаем приготовление

  1. Кабачки нарезаем кубиком. Лук очищаем и нарезаем мелкими кусочками.
  2. Сладкий перец очищаем от семян и нарезаем кубиком.
  3. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками.
  4. В сковороду наливаем растительное масло и кладем мясо. Обжариваем 3-4 минуты на сильном огне, перекладываем на тарелку.
  5. В эту же сковороду кладем лук и перец. Все перемешиваем и обжариваем 5-7 минут.
  6. Затем точно также обжариваем подготовленные кабачки.
  7. Берем форму для запекания и перекладываем в нее подготовленные продукты. Вливаем сливки, добавляем соль, перец и специи по вкусу, перемешиваем.
  8. Сыр натираем на крупной терке и выкладываем сверху на овощи с мясом.
  9. Заготовку отправляем в духовку, разогретую до 200 градусов. Запекаем в течение 15-20 минут.
  10. Готовое блюдо подаем к столу.

Попробуйте также приготовить капусту с фаршем. Рецепт смотрите на сайте «Идеи рецептов».

Нежное куриное филе с кабачками в духовке

Приятного аппетита!



Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: