Полезный ужин из куриной грудки и овощей

Это блюдо понравится тем, кто придерживается правильного питания. Получается вкусным, сытным и не сильно калорийным. Его можно добавить в рацион тех, кто планирует сбросить лишний вес. Для приготовления лучше всего использовать молодую капусту, она придаст блюду сочность и нежный вкус. А для пикантности добавить свежий или сушеный чеснок.

Необходимые продукты

  • 1 вилок капусты
  • 400 грамм куриного филе
  • 2 куриных яйца
  • 2 помидора
  • соль, перец по вкусу
  • 1 чайная ложка чеснока
  • 1 столовая ложка паприки
  • 70 грамм сыра

Начинаем приготовление

  1. В миску вбиваем куриные яйца, добавляем соль, перец, чеснок и паприку. взбиваем вилкой.
  2. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками и кладем в яичную смесь, перемешиваем.
  3. Капусту нарезаем крупными кружками шириной 3-4 см. Укладываем их на дно формы, сверху поливаем яйцами со специями, а потом выкладываем куриное филе.
  4. Помидоры нарезаем кольцами и выкладываем сверху на мясо.
  5. Отправляем блюдо в заранее разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем в течение 25 минут.
  6. Через отведенное время блюдо достаем и присыпаем тертым сыром. Снова ставим в духовку и запекаем еще 10 минут, а потом достаем из формы и подаем к столу.

Попробуйте также запечь куриное филе с овощами в индивидуальном конверте. Рецепт смотрите у нас на сайте.

Полезный ужин из куриной грудки и овощей

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Полезный ужин из куриной грудки и овощей
Adblock
detector