Супер ленивые голубцы в рукаве

Простое и очень вкусное блюдо к обеду или ужину. Получается оно довольно диетическим. Поэтому отлично впишется в меню человека, который планирует сбросить лишний вес или просто любит правильную и здоровую пищу. Блюдо получается сытным и в то же время не сильно калорийным.

Необходимые продукты

1 килограмм куриного мяса

800 грамм капусты

200 грамм риса

100 грамм томатной пасты

70 грамм соевого соуса

соль, перец по вкусу

400 миллилитров воды

Начинаем приготовление

1. В миску кладем томатный соус, добавляем соевый соус, воду, соль и перец по вкусу. Все перемешиваем и кладем кусочки курицы. Оставляем мясо мариноваться на 1 час.

2. Шинкуем капусту.

3. Рукав для запекания кладем в форму для выпечки и на дно выкладываем капусту. Сверху выкладываем промытый рис, а затем кусочки курицы. Затем вливаем маринад и закрываем плотно пакет. Сверху делаем дырочки зубочисткой.

4. Заготовку отправляем в духовку, разогретую до 190 градусов. Выпекаем в течение 50-60 минут, а потом пакет снимаем, блюдо перекладываем на тарелку и подаем к столу.

К такому блюду можно подать салат из свежих овощей. Рецепт есть на нашем сайте.

Супер ленивые голубцы в рукаве

Приятного аппетита!



Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: