Овсянка — полезный и вкусный продукт к завтраку. Она состоит из «медленных» углеводов, которые создают чувство насыщения на длительное время.Употребляя ее каждый день, через месяц вы можете сбросить до 5 килограмм. А также она отлично помогает поддерживать вес.
Но есть просто овсянку каждый день скучно и быстро надоест. Поэтому мы решили поделиться с вами рецептом вкусного смузи. В таком вариант вы будете есть овсянку с большим удовольствием.
Необходимые продукты
- 50 грамм овсянки
- шпинат
- 1 столовая ложка семян льна
- 1 банан
- молоко
Начинаем приготовление
- Овсянку завариваем классическим способом и перекладываем в чашу блендера.
- Туда же кладем очищенный и нарезанный банан, немного шпината по вкусу, вливаем молоко и всыпаем семена льна. По желанию семена льна можно запарить на 5 — 7 минут в теплом молоке.
- Все продукты перемалываем до однородного состояния, переливаем в бокал и подаем к столу.
Попробуйте также с грушей и шпинатом. Рецепт его приготовления можно найти у нас на сайте.
Приятного аппетита!
