Протеиновый коктейль для тренировок способен самостоятельно сделать каждый спортсмен. Для этого нужно всего лишь немного времени, желание и нужные ингредиенты. Готовится коктейль довольно просто и отлично подойдет для тренировок. Этот напиток поможет вам быстрее достичь нужных результатов и придаст энергии и сил.
Необходимые продукты
- молоко — 250 мл
- банан — 1 шт
- йогурт по вкусу
- мед — 2 ч.л
- овсяные хлопья
- мороженое
Начинаем приготовление
- Банан очищаем, нарезаем крупными кусками и кладем в чашу блендера. Туда же вливаем молоко, добавляем мед, йогурт, овсяные хлопья и мороженое.
- Все подготовленные продукты перемалываем до однородного состояния, переливаем в бокал и можем наслаждаться.
Такой коктейль можно пить до тренировки или сразу же после нее. Он поможет сделать тренировку более эффективной.
Попробуйте также ягодный смузи. Приготовить его можно по рецепту с нашего сайта.
Приятного аппетита!
Овощное рагу с фрикадельками: сытный обед на всю семью