5 лучших рыбных блюд для ужина

В рацион каждого человека должны входить блюда из рыбы. Она просто необходимый для организма продукт. Видов рыбы достаточно много, и каждая богата на полезные жиры, протеины, фосфор, цинк, кальций, железо и витамины. Целый комплекс всяких полезностей. Многие кухни мира невозможно представить без рыбных блюд. Мы сделали подборку из 5 лучших рецептов рыбных блюд, которые не просто полезные, но еще и безумно вкусные. Позаботьтесь о своем здоровье и правильном питании. И не забудьте про родных.

№1 Рыба «по-французски»

Нужные ингредиенты

  • 500 гр филе рыбы  (у нас судак)
  • 1 помидор
  • 1 столовая ложка натурального йогурта
  • 75 гр нежирного сыра
  • соль, перец по вкусу

Начинаем процесс


  1. В первую очередь нарезаем рыбу на небольшие кусочки. Затем ее следует посолить, поперчить и оставить на четверть часа.
  2. В это время режем помидор кружочками, а сыр натираем на мелкой фракции терки.
  3. Выкладываем в форму слоями: вначале рыбу, затем помидоры, смазываем их йогуртом, сверху сыр.
  4. Отправляем в духовку на полчаса.

5 лучших рыбных блюд для ужина

Приятного аппетита!

 

 

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


5 лучших рыбных блюд для ужина
Adblock
detector
WordPress: 11.5MB | MySQL:87 | 0,366sec