Отличный салатик к обеду или ужину. В нем есть и белок, и овощи. Салат отлично впишется в меню спортсмена, получается довольно сытным и очень аппетитно выглядит. Помидорки придают ему сочности, поэтому салат не требует дополнительной заправки. Но по желанию в него можно добавить йогурт или сметану. А для пикантности мы предлагаем добавить в салат немного чеснока. Он придаст блюду особенный вкус и прекрасно дополнит остальные продукты.
Необходимые продукты
- помидор — 1 шт
- болгарский перец — 1 шт
- зелень
- творог — 200 гр
- соль, перец по вкусу
- чеснок — 1 зубчик
- огурец — 1 шт
- йогурт (по желанию)
Начинаем приготовление
- Большой помидор промываем, удаляем плодоножку и нарезаем небольшими кусочками. Перекладываем его в миску.
- Болгарский перец разрезаем на 2 части, удаляем семена и хвостик, а потом нарезаем крупными кусочками. Добавляем к остальным продуктам.
- Огурец промываем, удаляем хвостики и нарезаем кусочками. Перекладываем к остальным продуктам.
- Измельчаем промытую зелень и кладем в миску. Туда же кладем творог и пропущенный через пресс зубчик чеснока. Все солим и перчим по вкусу, а потом перемешиваем. По желанию салат заправляем йогуртом или сметаной. И подаем к столу.
Любите низкокалорийные блюда? Следите за своим питанием? Тогда вы попали на правильный сайт. Ведь у нас много довольно интересных рецептов, которые точно придутся вам по вкусу. Например, мы рекомендуем попробовать белковый омлет с творогом. Это вкуснейшее блюдо просто кладезь полезного для организма белка. А уж для спортсменов оно просто идеальное.
Приятного аппетита!
Варенье из мандариновой кожуры: зимний рецепт