Диетическое блюдо-салат с макаронами и тунцом

Представляем вам рецепт отличного салата, который можно использовать в ежедневном меню. Это блюдо содержит все необходимые минералы и витамины для организма. В нем есть и клетчатка, и углеводы. Получается такой салатик восхитительно вкусным и не тяжелым для желудка.

Необходимые продукты

  • помидоры «Черри» – 150 гр
  • маслины и оливки – 1 небольшая баночка
  • соль по вкусу
  • каперсы – 2 ст.л
  • салатные листочки по вкусу
  • базилик по вкусу
  • масло оливковое – 2 ст.л
  • консервированный тунец – 250 гр
  • лимонная цедра – ½ ч.л
  • лимонный сок – 1 ст.л
  • чеснок – 1 долька
  • макароны – 250 гр

Начинаем готовить

  1. Ставим на плиту кастрюлю с водой. Доводим до кипения и всыпаем в нее макароны. Варим их до готовности. С готовых макарон сливаем воду и добавляем 1 ст.л. оливкового масла. Перемешиваем.
  2. Открываем баночку с рыбой и сливаем из нее половину жидкости. Затем вилкой измельчаем ее и добавляем в макароны. Всыпаем туда же каперсы, нарезанные маслины и оливки, добавляем салат и базилик.
  3. Затем готовим заправку. Чеснок очищаем и измельчаем ножом. Берем чашку и помещаем в нее лимонную цедру, лимонный сок, чеснок, оливковое масло и соль. Хорошо перемешиваем и заправляем получившимся соусом салат.
  4. Украшаем готовый салат помидорами «Черри».

Такой салат можно заправить домашним майонезом. Все зависит от ваших предпочтений. Рецепт приготовления майонеза есть на нашем сайте.

Диетическое блюдо-салат с макаронами и тунцомПриятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Диетическое блюдо-салат с макаронами и тунцом
Adblock
detector
WordPress: 11.46MB | MySQL:89 | 0,375sec