Представляем вам подборку простых и легких летних салатов. Они малокалорийные и помогут вам сбросить вес или поддерживать его в норме. Салаты вкусные, ароматные и очень интересные. Но главное, готовятся из простых и доступных продуктов.
Салат №1
белки — 7.8 жиры — 10.5 углеводы — 4.6 калорийность — 133 ккал/100 гр.
Необходимы продукты
- 1 огурец
- 100 грамм помидоров «Черри»
- 100 грамм отварного филе
- половина авокадо
- лук по вкусу
- петрушка
- 1 столовая ложка лимона
- 2 столовые ложки оливкового масла
- соль, перец
Начинаем приготовление
- Огурец промываем и нарезаем дольками. Точно также измельчаем помидоры. Лук нарезаем полукольцами. Авокадо очищаем и нарезаем кусочками. Разбираем руками куриную грудку. Измельчаем подготовленную петрушку.
- Все продукты перекладываем в миску и поливаем лимонным соком. Затем вливаем оливковое масло, добавляем соль, перец по вкусу, перемешиваем и подаем к столу.
