Полезный салат «Народный лекарь»: панацея от 100 бед

А вы знали, что окружающие нас фрукты и овощи – это настоящая кладезь витаминов и полезных веществ? Например, редька очень хорошо влияет на нашу пищеварительную систему. Благодаря клетчатке, она очищает кишечник от вредных веществ.

Также редьку используют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Морковка, благодаря наличию в ней бета-каротина, благоприятно влияет на работу легких. Также этот овощ полезно есть для укрепления десен. Яблоко регулирует работу кишечника. Так почему бы все полезные продукты не соединить в одно очень простое блюдо:  в полезный салат «Народный лекарь».

Необходимые ингредиенты

  • 1 черная редька;
  • 1 морковь;
  • 1/2 зеленых яблок (можно любых);
  • 2-3 столовые ложки грецких орехов;
  • 2 столовые ложки зеленого лука;
  • 1/5 столовая ложка растительного масла;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 1 чайная ложка лимонного сока;
  • морская или Гималайская соль;
  • перец по вкусу.

Как приготовить полезный салат «Народный лекарь»


  1. Очищаем редьку и натираем на терке для корейской моркови.
  2. Чтобы избавиться от горечи редьки, ее можно залить подсоленной водой и оставить минут на 15.
  3. Помните: если промывать редьку, то полезные свойства уходят.
  4. Морковь также натираем на терке для корейской моркови.
  5. На терке для корейской моркови натираем и яблоко, но кожуру с него не срезаем (именно она содержит самое большое количество витаминов).
  6. Чтобы яблоко не потемнело, его необходимо сбрызнуть лимонным соком.
  7. Нарезаем зеленый лук.
  8. Все подготовленные ингредиенты соединяем и хорошенько перемешиваем.
  9. Измельчаем ножом (либо в блендере) подсушенные грецкие орехи: их необходимо обжарить в течение 10 минут на сухой сковороде (или в духовке).
  10. В растительное либо оливковое (на ваш вкус) масло отправляем свежевыжатый лимонный сок, мед и острый перец.
  11. Совет. Можно использовать ароматное домашнее масло: и перец не добавлять.
  12. Также в соус добавляем немного Гималайской или морской соли.
  13. Полученным соусом поливаем салат и хорошенько перемешиваем.

Этот полезный салат «Народный лекарь», благодаря своим ингредиентам, богат различными витаминами и минералами, благотворно влияющими на наше здоровье. Его можно есть даже на ночь, так как он содержит маленькое количество калорий, но при этом очень хорошо насыщает. Ешьте такой салат чаще: и ваш организм скажет спасибо. А узнать еще больше полезных рецептов можно на нашем сайте.

Полезный салат «Народный лекарь»: панацея от 100 бед

Будьте здоровы.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Полезный салат «Народный лекарь»: панацея от 100 бед
Adblock
detector
WordPress: 11.43MB | MySQL:83 | 0,380sec