Салат из шпината или как вкусно приготовить шпинат

Шпинат-вкусная и полезная трава, которая имеет в своем составе много важных для организма витаминов и микроэлементов. А еще она имеет приятные вкусовые качества и помогает бороться с лишним весом.

Именно за эти его свойства шпинат и стали активно использовать в кулинарии. Его добавляют в тесто, из него делают различные пюре и соусы. А также со шпинатом получаются вкусные легкие салаты. Салат со шпинатом невероятно полезен для спортсменов, ведь содержит много белка, который так необходим для строения мышц.

И сегодня мы познакомим вас с интересным рецептом его приготовления. Теперь вы будете готовить шпинат только так!

Необходимые продукты

  • 1 пучок шпината
  • 2 столовые ложки растительного масла
  • чеснок
  • соль
  • йогурт

Начинаем приготовление

  1. Шпинат промываем и замачиваем в холодной воде на 10 минут. Таким образом, поступаем 2-3 раза.
  2. Подготовленный шпинат кладем на ситечко, чтобы избавиться от лишней жидкости.
  3. Рвем шпинат на небольшие кусочки и кладем в миску.
  4. На сковороду наливаем растительное масло и нагреваем. Затем кладем в нее шпинат, солим его по вкусу, перемешиваем и тушим 1 минуту. Важно! Тушим шпинат на большом огне!
  5. Готовый шпинат перекладываем в миску и оставляем остывать.
  6. Добавляем в него чеснок, пропущенный через пресс. Туда же кладем йогурт и все хорошо перемешиваем. Количество йогурта и чеснока регулируйте по своему вкусу. По желанию йогурт можно заменить сметаной.

Салат из шпината готов! Можно подавать к столу. Такой салат можно использовать как самостоятельное блюдо или подавать в качестве гарнира.

Попробуйте также приготовить вкуснейшие равиолли со шпинатом. На нашем сайте есть один из вариантов приготовления такого блюда.

Салат из шпината или как вкусно приготовить шпинат

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Салат из шпината или как вкусно приготовить шпинат
Adblock
detector
WordPress: 11.51MB | MySQL:88 | 0,394sec