Меню правильного питания: худеем с доступными продуктами

Нет ничего зазорного, в вашем желании похудеть. Кто не хочет выглядеть моложе, стать привлекательнее, чувствовать себе увереннее? Но статистика говорит о том, что в 87 % случаев такое естественное стремление превращается в назойливое состояние, избавиться от которого удается далеко не каждому.

Ограничения, частичный отказ от еды, голодание, анорексия, госпитализация — вот к чему может привести очередная многообещающая диета. Но что если мы скажем вам, что ни одной диете не под силу помочь вам сбросить вес? Профессиональный фитнес-инструктор рассказала нам, как наладить метаболизм, даже если сейчас у вас нет много времени на занятия спортом или вы можете посетить спортзал всего один раз в неделю. Такое простое, доступное и сбалансированное питание разгрузит организм, улучшит обмен веществ и поможет избавиться от нескольких лишних килограммов уже за первую неделю. Почему бы не попробовать?

План питания на 5 дней


Понедельник

  • Завтрак: приготовленная на воде овсянка с добавлением одного фрукта (груши или яблока) и орехов.
  • Второй завтрак: натуральный йогурт.
  • Обед: рыбный суп.
  • Полдник: фрукт.
  • Ужин: запеченное в духовке куриное филе, бурый рис на гарнир, а также легкий овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Вторник

  • Завтрак: яичница с зеленью и сыром.
  • Второй завтрак: банановый молочный коктейль.
  • Обед: говядина с гречкой.
  • Полдник: нежирный творог с фруктами.
  • Ужин: тушеная рыба, овощной салат.

Среда

  • Завтрак: тост из черного хлеба с салатом, помидорами, сыром.
  • Второй завтрак: горсть сухофруктов.
  • Обед: паста с овощами и нежирным мясом.
  • Полдник: один банан.
  • Ужин: сырники с ягодами.

Четверг

  • Завтрак: панкейки с фруктами.
  • Второй завтрак: обезжиренный кефир.
  • Обед: рис с курицей и овощами.
  • Полдник: творог с фруктами.
  • Ужин: омлет с грибами и сыром.

Пятница

  • Завтрак: рис с изюмом.
  • Второй завтрак: сэндвич с зеленью и мягким сыром.
  • Обед: куриный суп.
  • Полдник: йогурт с фруктами.
  • Ужин: кролик в сметане, овощной салат.

Не стоит относиться к такому меню скептически. Именно его простота — залог вашего успеха в достижении желаемого веса. Программа здорового похудения — это, на что можно положиться. Переходите, подписывайтесь и друзьям советуйте.

Меню правильного питания: худеем с доступными продуктами

Будьте красивыми.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Меню правильного питания: худеем с доступными продуктами
Adblock
detector
WordPress: 11.4MB | MySQL:86 | 0,441sec