Диетический томатно-тыквенный суп: вкусное избавление от лишнего веса

Хочу поделиться рецептом быстрого овощного супа-пюре, с которым я очень люблю проводить разгрузочные дни.

В одной порции такого супчика содержится всего 60 калорий, а острота перца чили, входящего в состав, помогает разгонять обмен веществ так, что скинуть лишний килограмм за один день не составит большого труда. К тому же суп очень вкусный и ароматный.

Для приготовления диетического острого томатно-тыквенного супа подготовьте продукт по списку.

Ингредиенты

  • Замороженная смесь «тыквенный суп» — 450 г
  • Лук репчатый — 200 г
  • Чеснок — 30 г
  • Томатный соус — 60 г
  • Масло оливковое — 30 мл
  • Молоко 0,5% — 180 мл
  • Перец чили (порошок) — 1/3 ч.л.
  • Чесночный перец — 1/2 ч.л.
  • Сушеные травы — по вкусу
  • Соль — по вкусу

Как приготовить диетический томатно-тыквенный суп


  1. На оливковом масле обжарьте лук вместе с томатным соусом и специями. Должна получиться золотистая томатно-овощная поджарка.
  2. Овощи, не размораживая, выложите в кастрюлю. Добавьте поджаренный лук и влейте молоко. Доведите до кипения и варите на среднем огне 10 минут.
  3. Затем снимите суп с огня, добавьте кусочки чеснока и пюрируйте все погружным блендером.
  4. Посолите по вкусу, верните суп на плиту и прогрейте его на медленном огне минуты 2-3.

Диетический томатно-тыквенный суп-пюре готов! Подавайте его к столу в горячем виде с зерновыми хлебцами, а в качестве украшения можно добавить немного порезанных черных оливок и зелени.

Диетический томатно-тыквенный суп: вкусное избавление от лишнего веса

Приятного аппетита и успехов в борьбе с лишними накоплениями.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Диетический томатно-тыквенный суп: вкусное избавление от лишнего веса
Adblock
detector
WordPress: 11.46MB | MySQL:86 | 0,417sec