Правильный завтрак: ночная овсянка в банке

Очень часто мы отказываемся от завтрака по трем причинам: не успеваем приготовить, не успеваем съесть то, что приготовили, или лень что-то сонному вообще делать.

Предлагаю вам одно решение всех проблем: рецепт ночной овсянки в банке, с двумя разными вкусами. Все что нужно, это уделить вечером всего пару минут на приготовление, а утром вас уже будет ждать вкусный завтрак. Плюс ко всему, вы можете взять ее с собой (ведь она уже в банке) и съесть в любое удобное время. Овсянка очень полезная и очень вкусная, с любым сочетанием фруктов и орехов.

Состав продуктов

Для овсянки с гранатом

30 грамм овсянки;
одна столовая ложка семян чиа (по желанию);
60 грамм натурального йогурта;
80 миллилитров молока;
половина чайной ложки ванильного экстракта;
одна чайная ложка меда;
3 столовые ложки зерен граната;
одна столовая ложка кокосовой стружки.

Для овсянки с грецкими орехами

30 грамм овсянки;
одна столовая ложка семян чиа (по желанию);
60 грамм натурального йогурта;
80 миллилитров молока;
четверть чайной ложки корицы;
половина чайной ложки коричневого сахара;
две столовые ложки грецких орехов;
две столовые ложки сушеных яблок;
одна столовая ложка изюма.

Пошаговый процесс приготовления

В банку высыпаем овсяные хлопья (сухие), добавляем (по желанию) семена чиа и заливаем все натуральным йогуртом.
Совет. Как быстро и правильно приготовить натуральный йогурт в домашних условиях, смотрите на нашем сайте.
Вливаем в банку молоко, все хорошо перемешиваем и закрываем крышкой.
Точно также заполняем вторую баночку, отправляем их на всю ночь в холодильник.
Утром баночки достаем. При желании, их можно разогреть или оставить заготовки холодными.
В первую баночку добавляем ванильный экстракт (можно заменить на ванильный сахар) и чайную ложку меда. Перемешиваем.
Сверху высыпаем зерна граната и кокосовую стружку. Перемешивать пока не будем.
Во вторую баночку добавляем корицу и коричневый сахар (можно заменить на обычный). Все хорошо перемешиваем.
Сверху посыпаем сушеными (измельченными) яблоками, грецкими орехами и изюмом (по желанию).
Перед приемом пищи содержимое баночек еще раз хорошо перемешиваем.
Все, наш завтрак готов. Минимум усилий, а в итоге — очень вкусное и полезное блюдо.

Приятного аппетита.