Очень часто мы отказываемся от завтрака по трем причинам: не успеваем приготовить, не успеваем съесть то, что приготовили, или лень что-то сонному вообще делать.
Предлагаю вам одно решение всех проблем: рецепт ночной овсянки в банке, с двумя разными вкусами. Все что нужно, это уделить вечером всего пару минут на приготовление, а утром вас уже будет ждать вкусный завтрак. Плюс ко всему, вы можете взять ее с собой (ведь она уже в банке) и съесть в любое удобное время. Овсянка очень полезная и очень вкусная, с любым сочетанием фруктов и орехов.
Состав продуктов
Для овсянки с гранатом
- 30 грамм овсянки;
- одна столовая ложка семян чиа (по желанию);
- 60 грамм натурального йогурта;
- 80 миллилитров молока;
- половина чайной ложки ванильного экстракта;
- одна чайная ложка меда;
- 3 столовые ложки зерен граната;
- одна столовая ложка кокосовой стружки.
Для овсянки с грецкими орехами
- 30 грамм овсянки;
- одна столовая ложка семян чиа (по желанию);
- 60 грамм натурального йогурта;
- 80 миллилитров молока;
- четверть чайной ложки корицы;
- половина чайной ложки коричневого сахара;
- две столовые ложки грецких орехов;
- две столовые ложки сушеных яблок;
- одна столовая ложка изюма.
Пошаговый процесс приготовления
- В банку высыпаем овсяные хлопья (сухие), добавляем (по желанию) семена чиа и заливаем все натуральным йогуртом.
- Совет. Как быстро и правильно приготовить натуральный йогурт в домашних условиях, смотрите на нашем сайте.
- Вливаем в банку молоко, все хорошо перемешиваем и закрываем крышкой.
- Точно также заполняем вторую баночку, отправляем их на всю ночь в холодильник.
- Утром баночки достаем. При желании, их можно разогреть или оставить заготовки холодными.
- В первую баночку добавляем ванильный экстракт (можно заменить на ванильный сахар) и чайную ложку меда. Перемешиваем.
- Сверху высыпаем зерна граната и кокосовую стружку. Перемешивать пока не будем.
- Во вторую баночку добавляем корицу и коричневый сахар (можно заменить на обычный). Все хорошо перемешиваем.
- Сверху посыпаем сушеными (измельченными) яблоками, грецкими орехами и изюмом (по желанию).
- Перед приемом пищи содержимое баночек еще раз хорошо перемешиваем.
- Все, наш завтрак готов. Минимум усилий, а в итоге — очень вкусное и полезное блюдо.
Приятного аппетита.