Вкуснейшее полезное блюдо: брокколи, запеченная с курицей

Представляем вашему вниманию рецепт потрясающе вкусного и полезного блюда. 

Приготовьте это сытное блюдо на завтрак и ваши домочадцы будут в полном восторге. Вкуснятина из брокколи с курицей не может в себя не влюбить. Готовить очень легко, поэтому справится даже начинающая хозяйка. Сохраняйте рецептик и разбавляйте свое меню таким аппетитным и полезным блюдом.

Нужные ингредиенты

  • 1 брокколи
  • 200 гр куриного филе
  • 300 мл молока
  • 2 яйца
  • 100 гр российского сыра
  • соль и черный молотый перец по вкусу
  • оливковое масло для жарки

Начинаем процесс


  1. В первую очередь нарезаем небольшими кусочками куриное филе.
  2. После чего подготавливаем брокколи. Для этого сначала промываем ее прохладной водой и делим на соцветия. Затем ее требуется положить в кипящую воду на пару минут. По истечении нужного времени сливаем воду.
  3. После этого кладем ее в сковороду, солим и перчим. На медленном огне жарим пару минут и добавляем к ней подготовленную курицу. Сыпем специи и продолжаем процесс еще три минуты.
  4. Берем форму для запекания, смазываем ее маслом и помещаем в нее подготовленную курицу с брокколи.
  5. В отдельной емкости взбиваем яйца, вливаем молоко и добавляем сыр, предварительно натертый на мелкой фракции терки. Солим, перчим и хорошо всё перемешиваем. После чего выливаем подготовленную заливку в форму практически до самого верха.
  6. Разогреваем духовку до 220 градусов и отправляем в нее нашу запеканку на четверть часа. По истечении этого времени она загустеет и покроется золотистой корочкой. Можно доставать и подавать к столу.

Вам еще могут понравиться восхитительные котлеты из брокколи с сыром, рецепт которых вы найдете на нашем сайте «Идеи рецептов».

Вкуснейшее полезное блюдо: брокколи, запеченная с курицей

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Вкуснейшее полезное блюдо: брокколи, запеченная с курицей
Adblock
detector
WordPress: 11.48MB | MySQL:86 | 0,436sec