Придя вечером, после работы, домой, хочется съесть что-нибудь вкусное. Но не всегда есть время приготовить себе и домочадцам ужин.
Есть каждый вечер покупную еду – это вредно, так как чаще всего в магазинных продуктах много всяких добавок: а еще, они очень калорийные. Поэтому лучше всего готовить еду самим: и этот рецепт как раз вам поможет – вкуснейший ужин за 30 минут. Приготовление блюда из куриного филе, фасоли и овощей займет всего полчаса. Продуктов уходит минимальное количество: но от этого ужин не становится хуже. Такой вариант подойдет для всех тех, кто следит за своим питанием. Ведь ингредиенты, используемые в приготовлении, содержат в себе мало калорий: но много полезных и питательных веществ.
Необходимые ингредиенты
- 1 луковица;
- 1 морковка;
- 300 грамм куриного филе;
- 200 грамм консервированной фасоли;
- соль, молотый черный перец по вкусу;
- 2-3 зубчика чеснок
- 1 столовая ложка томатной пасты;
- 150 миллилитров воды;
- зелень;
- растительное масло (для жарки).
Как приготовить вкуснейший ужин за 30 минут
- Необходимо очистить и промыть овощи, кубиками нарезать лук и морковь.
- Куриное филе, промытое и обсушенное, также нарезаем кубиками.
- Обжариваем наше филе вместе с нарезанными овощами до того момента, пока курица не покроется золотистой корочкой.
- Добавляем в сковороду фасоль, столовую ложку томатной пасты и мелко нарезанный (или пропущенный через пресс) чеснок. Хорошенько все перемешиваем.
- Совет. Вместо паст можно взять томатный соус, сделанный своими руками: три интересных рецепта есть на нашем сайте.
- Вливаем туда же 150 миллилитров воды. Все солим, перчим по вкусу и тушим под крышкой до готовности: примерно 15 минут.
Вот наш вкуснейший ужин за 30 минут и готов. Согласитесь, времени уходит немного, но еда получается вкусной: можно готовить хоть каждый день. Рецепт настолько прост, что такое блюдо сможет приготовить любой, даже далекий от кулинарии человек. Ужин получается очень сытным, поэтому вы надолго можете забыть о голоде. Хотите увидеть еще больше быстрых и вкусных рецептов? Тогда заходите на наш сайт: здесь вы найдете много полезного и интересного.
Приятного аппетита!
