Изумительная запеканка из брокколи: аппетитная и полезная

Мы против постной и безвкусной еды. Любой продукт можно приготовить так, чтобы он был аппетитным и полезным. Если курица не вызывает никаких протестов, то брокколи женщины часто обходят стороной. А ведь брокколи ценна высоким содержанием белка, фолиевой кислоты, минералами и витаминами. Для женского здоровья она крайне важна, ведь она улучшает состояние кожи и волос, предотвращает развитие остеопороза.

Предлагаем попробовать просто невероятное блюдо, приготовив которое, вы полюбите брокколи раз и навсегда!

Необходимые ингредиенты

  • 300 г брокколи
  • 4 куриных яйца
  • 100 мл молока
  • 2 веточки петрушки
  • 100 г моцареллы
  • 3 г оливкового масла (только для смазывания формы)
  • соль по вкусу (желательно взять морскую)
  • специи по вкусу

Изумительная запеканка из брокколи: как приготовить


  1. Разделите брокколи на соцветия.
  2. Проварите 5 минут. Пока брокколи остывает, взбейте яйца с молоком. Порубите зелень и нарежьте моцареллу небольшими кусочками.
  3. Выложите брокколи в смазанную маслом форму, посыпьте зеленью и добавьте моцареллу. Сверху вылейте яичную смесь.
  4. Выпекайте 20 минут при температуре 180 градусов. По завершении нарежьте запеканку из брокколи на порции и подавайте к столу.

Изумительная запеканка из брокколи: аппетитная и полезная

Приятного аппетита.

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Изумительная запеканка из брокколи: аппетитная и полезная
Adblock
detector