Невероятно вкусная запеканка из куриного филе с тыквой

Предлагаем вам рецепт вкуснейшей запеканки к обеду или ужину. Она получается малокалорийной, вкусной и очень сочной. Такая запеканка не навредит фигуре и ее можно есть даже тем, кто придерживается правильного питания или сидит на диете. Запеканка быстро впишется в ваше повседневное меню и понравится каждому в вашей семье.

Необходимые продукты

  • 500 грамм куриного филе
  • 2 зубчика чеснока
  • 500 грамм тыквы
  • 2 помидора
  • 100 грамм сыра
  • 2 куриных яйца
  • соль, перец по вкусу

Начинаем приготовление

  1. Тыкву очищаем от семян и кожуры, а потом нарезаем средними кубиками. Точно также нарезаем промытое куриное филе. У помидоров удаляем плодоножку и нарезаем кубиками.
  2. В миску вбиваем куриные яйца, добавляем к ним соль и перец по вкусу. Все хорошо перемешиваем. Туда же выдавливаем через пресс чеснок.
  3. Берем форму и промазываем маслом. На дно выкладываем куриное филе, сверху тыкву и помидоры. Все немного уплотняем и заливаем яичной семью.
  4. Сверху присыпаем все тертым сыром и ставим в духовку, разогретую до 200 градусов. Выпекаем блюдо в течение 40-45 минут, а потом достаем, присыпаем зеленью и подаем к столу.

Попробуйте также картофель как из печи с мясом и грибами. Приготовить его можно по рецепту с нашего сайта.

Невероятно вкусная запеканка из куриного филе с тыквой

 

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:


Невероятно вкусная запеканка из куриного филе с тыквой
Adblock
detector
WordPress: 11.47MB | MySQL:86 | 0,375sec