Низкокалорийные и полезные кукурузные лепешки в духовке

Представляем вашему вниманию рецепт очень вкусных кукурузных лепешек. 

Они могут выступить замечательной альтернативой хлебу. Готовятся очень быстро и просто. Поэтому вы с легкостью сможете порадовать себя вкусными, полезными и диетическими лепешками. Они легкие, сытные, аппетитные и ароматные. Можно подать как и в качестве завтрака, так и к любимому супу или тушеному блюду. Сохраняйте рецептик.

Нужные ингредиенты

1. 130 гр кукурузной муки

2. 100 мл кефира

3. 1 яйцо

4. 1 чайная ложка разрыхлителя

5. половина чайной ложки соли

6. 1 чайная ложка смеси итальянских трав

7. 1 чайная ложка сушеного зеленого лука

8. 1 чайная ложка сушеного чеснока

9. 1 чайная ложка паприки

10. 1 столовая ложка растительного масла

11. 1 чайная ложка мака

12. 1 чайная ложка кунжута

13. 1 чайная ложка оливкового масла

Начинаем процесс


1. В первую очередь в отдельной емкости объединяем кукурузную муку, разрыхлитель, соль и специи.

2. После чего в другой емкости объединяем яйцо с кефиром и хорошо перемешиваем до однородности. Затем переливает к сухим компонентам и снова хорошо мешаем.

3. Отправляем смесь на рабочую поверхность и, частями посыпая кукурузной мукой, слегка обминаем. При этом муку требуется добавлять небольшими щепотками. В результате у нас должно получиться мягкое тесто.

4. После чего мы делим его на 6 частей и из каждой формируем небольшой шарик.

5. Берем противень, кладем на него пергаментную бумагу и смазываем растительным маслом. Затем выкладываем шарики теста и формируем из них лепёшку. Толщина каждой должна быть 0,5 см.

6. Используя кулинарную кисть, смазываем поверхность лепёшек растительным маслом. После чего посыпаем семенами мака и кунжута. При этом можете даже немного вдавить семена в тесто.

7. Разогреваем духовку до 180 градусов и отправляем наши лепёшки выпекаться около 15 минут.

Вам еще могут понравиться вкуснейшие лепешки на ряженке на сковороде, рецепт которых вы найдете на нашем сайте «Идеи рецептов».

Низкокалорийные и полезные кукурузные лепешки в духовке

Приятного аппетита!

 

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: